8 săptămâni în balon

8 săptămâni în balon

În fiecare joi dimineața, de la ora 09:00 la 11:00, timp de 8 săptămâni!

Un program pentru femeile care vor să aibă grijă de ele în timp ce își cresc conștient si sănătos copiii

Grup de dezvoltare personală pentru mame

Dă-mi voie mai întâi să te întreb care dintre realitățile acestea iți sunt deja cunoscute:

Cred că responsabilitatea creșterii copilului este uriașa și mă copleșește faptul că viață lui depinde de mine,
Simt că mi se destramă toate relațiile și că nu mai apuc să le fac pe toate, sunt epuizată.
Nu mai am timp de mine, fac mâncare, duc copilul-iau copilul, spăl și calc, trimit rapoarte și fac curat.
Nu mai am cu adevărat timp pentru copil, ne vedem doar seara, suntem obosiți și nu mai știm ce să ne spunem.
În relația mea de cuplu ne ignoram și fiecare speră că celalalt să nu mai aducă vorba de nimic.

Dacă ai ajuns să verifici de 10 ori orice, te copleșește anxietatea, nu mai termini una că începe alta, te înțeleg foarte bine. Ți-e teama pentru copilul tău și că nu faci tu totul bine, vrei să nu-i lași semne de traumă, să crească în conectare și iubire, și fix asta nu reușești să transmiți.

Probabil că ți-ai zis măcar o dată că nu o să faci ca mama ta, și deja vezi semne că faci unele lucruri exact ca ea. Vrei să ai control asupra lucrurilor, să le pui pe toate la locul lor, și fiecare să te asculte și să te înțeleagă și totuși nu se întâmplă asta.

Ești în prag de nu știi ce: depresie sau burn-out sau amândouă și simți o mare vinovăție pentru că asta trebuia să fie cea mai frumoasă împlinire a ta și totuși…

Cine suntem noi și de ce te invitam în grup?

Sunt Daniela Gavankar, psiholog, coach și consilier de dezvoltare personala. Lucrez cu femei pe care le susțin să-și trăiască viață în iubire și nu doar să o muncească în sacrificiu.
După 20 de ani în care a lucrat cu copii cu autism și familiile lor, cu studenți și psihologi, astăzi Daniela își pune toată experiența ei personală și profesională în slujba femeilor mame care își doresc să trăiască mai echilibrat în rolurile lor de femei, soții și mame, fară vinovăție și epuizare.
Mamă a doua fete de 10 și 18 ani, iubitoare de oameni și o neobosită exploratoare a sensului vieții, Daniela Gavankar este și trainer și profesor asociat al Universității Spiru Haret, la Masterul de psihologie clinica din 2018.

Sunt Monica Popa, psihoterapeut, trainer și autoare. Cu o abordare empatică și orientată spre normalizarea emoțiilor, activitatea mea este în cea mai mare măsură dedicată promovării sănătății emoționale a femeilor și a mamelor, precum și conștientizării impactului pe care îl are sprijinul psihologic în perioada maternității.
Monica a publicat recent cartea „Mame suficient de bune” – o lucrare dedicată tuturor femeilor care cred despre ele că nu fac destul, că e ceva în neregulă cu ele și că nu se descurcă așa cum „ar trebui”. Lucrarea este dedicată tuturor mamelor care se simt inadecvate și care își doresc să se înțeleagă mai bine, să se raporteze mai sănătos la copiii lor și să dezvolte relații armonioase cu aceștia.
Soție și mamă a unui băiețel de aproape 5 ani, Monica înțelege provocările echilibrului dintre viața personală și cea profesională, pe care le abordează în munca ei, în cadrul căreia susține femeile și mamele să cultive blândețea și autocompasiunea în relație cu ele însele.

Programul acesta ți se adresează:

Dacă ești mamă și dacă vrei să înveți să fii mai bine cu tine și cu viața ta, împreună cu toți ai tăi.
Dacă ești mamă și vrei să fii mai sănătos conectată cu tatăl copiilor tăi, chiar dacă mai sunteți o familie sau nu, te așteptăm!
Dacă ești realizată profesional, ai o familie frumoasa în jurul tău, și totuși simți că ți se destramă toată viața prin toți porii, locul tău este cu noi în grup.
Dacă vrei să participi într-un grup unde să învățam să facem lucrurile diferit, fară sacrificiu, perfecțiune sau judecata, în toleranta și echilibru, te așteptam cu drag!

2800 lei 2000 lei
- Reducerea este valabilă până pe 1 martie 2026 -

Costul este 250 lei pentru fiecare întâlnire de două ore, dar se achită integral sau în două rate egale de 1000 lei fiecare până în data de 1 martie 2026.

Programul se desfășoară online, pe Zoom, în fiecare joi dimineața, de la ora 09:00 la 11:00, timp de 8 săptămâni. Întâlnirile se înregistrează.

Începem în 19 martie și ne vedem timp de 2 luni.

VREAU PROGRAMUL

Iată ce vom lucra:

1. Cine sunt eu? Ce femeie sunt astăzi și ce mamă vreau să devin?

2. Povestea ta. Cum ai ajuns să devii femeia care ești? Ce ai învățat de la mama ta despre a fi mamă si ce continui?

3. Ceilalți oameni din poveste și rolul lor: partenerul tău (dacă este), tatăl copiilor, bunicii, unchii, prietenele, satul tău și al copilului tau.

4. Presiunea de a fi o femeie și o mamă perfectă în zilele noastre, standardele nerealiste, vocea interioară critică, judecata femeilor din jurul nostru. Autocompasiunea și blândețea în raport cu propria persoană.

5. Cer, primesc, refuz, ofer în toate relațiile, evitând sacrificiul de sine și extremele.

6. Emoțiile mamelor: furie, vinovăție, rușine. De la starea de copleșire și de neputință la a fi bine cu tine.

7. Ești mama sau mămică pentru copiii tai? Viața intre iubire și autoritate în echilibru și cu respect.

8. Ce înseamnă să fim mame suficient de bune. Conectare reală, limitele că formă de iubire, respect și responsabilitate în relație cu copiii și adolescenții.

De ce să faci parte din grup?

Pentru că e semn de maturitate să te îngrijești de tine și de copilul tău mental, emoțional și fizic. Pentru că viața de mamă nu este roz și în niciun caz ușoară iar oamenii înconjurați de oameni se dezvoltă mai echilibrat și armonios. Pe când atunci când ești singur, rușinea și vinovăția, presiunea și stresul cresc și ne acaparează, luandu-ne bucuria de a fi împreună.

Probabil că te întrebi dacă este un program pentru tine…

Grupul va fi format din femei mamă ca și tine, frumoase, deștepte și bune, toate diferite una de alta, dar care caută să-și crească copiii în echilibru emoțional și mental, cu blândețe și putere, păstrând satul în jurul lor și pe ele mai întregi și mai liniștite.

Acesta NU este un program de parenting!

Verifică totuși dacă ți se potrivește

Vrei să fii mai prezentă în viața ta și a copilului tău,
Vrei mai multă iubire și înțelegere în cuplu,
Vrei să lucrezi cu tine și iți asumi efortul schimbării fară să mai aștepți ca ceilalți să facă ceva întâi,
Vrei să te regăsești în femeia veselă și bine de acum câțiva ani,
Vrei să reinveti să râzi și să te joci împreună cu copilul și partenerul tău (daca exista) și să ieși din dinamica mâncare/curățenie?
Vrei să iți lucrezi anxietatile, fricile și să mergi în viață cu mai multa încredere?

Dacă ai mai mult de 3 răspunsuri cu Da, ATUNCI LOCUL TĂU ESTE ALATURI DE NOI.

VREAU PROGRAMUL

Programul 8 săptămâni în balon
- Cum să ai grijă de tine în vreme ce îți crești sănătos copiii -

Acest program este pentru tine dacă:

Îți dorești să te reconectezi cu tine și cu nevoile tale în vreme ce rămâi conectată cu copilul tău.
Îți dorești să te dezvolți personal, fără a sacrifica din calitatea relației cu copilul tău. Accepți că poți fi o mamă bună fără trădare de sine și fără autosacrificiu.
Înțelegi că e nevoie să te ocupi atât de copilul tău interior, cât și de copiii tăi în egală măsură și vrei să înțelegi cum să faci asta.
Nu îți este clar unde e granița între nevoile tale și ale celorlalți și îți vine greu să pui limite sănătoase.
Prin acțiunile tale mai degrabă te trădezi și te sabotezi, decât să îți dai voie să te bucuri de viață.
Te observi repetând acele comportamente ale femeilor din familia ta care observi că au dus la suferință sau care nu te reprezintă și cu care nu ești de acord.
Te regăsești adesea pendulând între furie, vinovăție și rușine si simți că te afli într-un cerc vicios pe care nu îl poți rupe.
Ai crescut având convingerea că nevoile tale nu sunt importante și ai convingerea că tu nu meriți prea mult.
Nu îți dai voie să te odihnești și își asociezi valoarea personală cu productivitatea. Ai crescut având convingerea că unica ta menire este să împlinești nevoile celor din jur.
Ai manifestări emoționale disproporționate și înțelegi că uneori răspunzi din rănile din trecut, nu din momentul prezent.
- Îți vine greu să îți ajuți copiii să se regleze emoțional pentru că nici tu nu ai învățat să te autoreglezi.
Simți că nu există nicăieri spațiu pentru tine, însă dorești să îl creezi.
Înțelegi că rolul de femeie și cel de mamă nu se exclude reciproc și că pot coexista în mod armonios.

Acest program NU ți se adresează dacă:

Ai convingerea că „așa ești tu” și că nu te poți schimba.
Consideri că dacă ești mamă știi deja totul despre asta și că nu mai ai nimic de învățat.- Vrei solutii rapide, care sa implice schimbarea celorlalti dar nu pe a ta.
Nu ești dispusă să analizezi comportamentele tale și convingerile din spatele lor și nu accepți că întotdeauna e loc de mai bine chiar si la tine.
Consideri că tu si copilul tau va puteți descurca singuri și că nu ai nevoie de o comunitate, nu ai nevoie de acest program.